Es verdad que muchas veces ante este mundo que gira tan deprisa y todas las responsabilidades que uno pueda tener, el estrés acaba jugando con nosotros a su antojo. Es necesario aprender a mantener la calma ante cualquier situación y para ello hay unos consejos muy útiles para ser feliz que te serán de gran ayuda para liberarte del estrés.
¿Cómo mantener la calma y eliminar el estrés?
IMPORTANTE: lee cada uno de estos consejos lentamente y de uno en uno. Parándote 1 minuto en cada consejos para analizar si realmente lo estás llevando en la actualidad, y si no fuese así, pensar 2 minutos sobre cómo puedes aplicarlo en tu vida.
- Conocer las reacciones propias ante el estrés
- Determinar las causas por las cuales padeces estrés
- Aprender a relativizar, no dejarse llevar por pequeñas preocupaciones
- No formular casos hipotéticos: No atormentarse por las posibilidades, por los “y si…”
- Aprender a respirar adecuadamente
- Buscar compensaciones: Buscar apoyo en la familia o amigos
- Delegar responsabilidades
- Limitar lo que uno puede abarcar
- Mantenerse en forma
- Valorar y asumir la situación: Cambiar lo que se pueda cambiar, aceptar lo que no.
