10 consejos rápidos para manejar el Estrés

Es verdad que muchas veces ante este mundo que gira tan deprisa y todas las responsabilidades que uno pueda tener, el estrés acaba jugando con nosotros a su antojo. Es necesario aprender a mantener la calma ante cualquier situación y para ello hay unos consejos muy útiles para ser feliz que te serán de gran ayuda para liberarte del estrés.

¿Cómo mantener la calma y eliminar el estrés?

IMPORTANTE: lee cada uno de estos consejos lentamente y de uno en uno. Parándote 1 minuto en cada consejos para analizar si realmente lo estás llevando en la actualidad, y si no fuese así, pensar 2 minutos sobre cómo puedes aplicarlo en tu vida.

consejos para controlar el estres

  1. Conocer las reacciones propias ante el estrés
  2. Determinar las causas por las cuales padeces estrés
  3. Aprender a relativizar, no dejarse llevar por pequeñas preocupaciones
  4. No formular casos hipotéticos: No atormentarse por las posibilidades, por los “y si…”
  5. Aprender a respirar adecuadamente
  6. Buscar compensaciones: Buscar apoyo en la familia o amigos
  7. Delegar responsabilidades
  8. Limitar lo que uno puede abarcar
  9. Mantenerse en forma
  10. Valorar y asumir la situación: Cambiar lo que se pueda cambiar, aceptar lo que no.
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